NCS-Environnement

Travail sur écran

L’ordinateur est devenu un élément incontournable de notre environnement de travail.

Travailler intensivement devant un écran de visualisation peut engendrer des troubles de la santé tels que fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques et stress.

Ces troubles peuvent être engendrés par une posture statique prolongée et contraignante, la répétitivité des gestes, par l’organisation du travail (durée journalière sur écran, intensité des tâches, absence de pause), par des facteurs psychosociaux (stress, charge mentale associés au travail).

Il est possible de limiter ces troubles en intervenant sur l’organisation du travail, l’affichage à l’écran, l’implantation et l’aménagement du poste de travail, les accessoires (clavier, souris…).

Voici quelques recommandations :

Au niveau de sa posture :

• Poser les pieds à plat sur le sol
• Positionner les avant-bras proches du corps, la main dans le prolongement de l’avant-bras,
• Régler la hauteur du siège de façon à ce que l’angle du coude soit droit ou légèrement obtus

Au niveau de l’ergonomie du poste :

• Choisir un écran mat avec un affichage des caractères sur fond clair
• Disposer l’écran perpendiculairement aux fenêtres
• Régler le haut du moniteur à la hauteur des yeux
• Disposer le bord du clavier à 10-15 cm du bord du plan de travail
• Disposer l’écran de façon à ce que la distance œil – écran soit de l’ordre de 50 cm à 70 cm

Au niveau de l’organisation :

• Alterner les postures et les phases d’appui et de non appui des poignets sur le plan de travail lors de la frappe au clavier, en positionnant la souris la plus proche possible de soi
• Faire une pause active toutes les heures si le travail devant l’écran est intensif

Soyez également vigilant par rapport à l’utilisation des écrans, que ce soit les écrans d’ordinateur, de tablette, de téléphone. L’exposition aux LED de ces écrans peut en effet perturber l’horloge biologique et avoir des effets négatifs sur le sommeil.

Pour aller plus loin, vous pouvez consulter :

• le dossier de l’INRS : http://www.inrs.fr/risques/travail-ecran/prevention-risques.html
• les exigences réglementaires : Code du Travail, articles R.4542-1 à R.4542-19, 
• circulaire DRT n° 91-18 du 4/11/91